Questions | Réponses – Séances individuelles
Important ! Le recours aux techniques alternatives d’accompagnement (sophrologie, hypnose, préparation mentale, coaching) ne doit jamais se substituer à un avis médical, à des soins ou à des traitements médicaux. Il peut compléter un suivi psychologique sans toutefois le remplacer.
Je choisis et mets en place l’ensemble des moyens de la méthode favorisant votre évolution, vous restez maître de vos décisions et responsable de votre évolution dans l’atteinte de votre objectif.
1Quelle est la durée d’une séance individuelle ?
Les séances durent entre 1h et 1h30 environ.
2Quelle est la durée moyenne d’un accompagnement ?
2 à 6 mois, selon votre rythme.
3Où ont lieu les séances individuelles ?
Les séances individuelles ont lieu en cabinet ou à distance grâce à un système de visioconférence (Zoom). Pour prévoir une séance à votre domicile à Chambéry ou dans ses alentours, contactez-moi directement par téléphone pour nous organiser (un défrayement de 10€ par séance sera appliqué).
4Que faire en attendant la séance suivante ?
Dès lors que vous démarrez votre accompagnement, vous serez dans une dynamique d’évolution, même entre les séances. Vous serez amené.e à pratiquer des exercices pratiques et à mettre en place des actions bien spécifiques pour favoriser vos prises de conscience et votre évolution.
Questions | Réponses – Sophrologie en groupe en ligne
Important ! Le recours à la sophrologie ne se substitue pas à un avis médical, à des soins ou à des traitements médicaux. Les cycles de sophrologie en groupe en ligne sont des cours de sophrologie où les techniques de pratique et de vivance sont transmises aux participant.e.s.
1Quelle est la durée d’une séance de groupe en ligne ?
Les séances de groupe en ligne durent environ 1h00. Si le temps d’échange en fin de séance le nécessite, je me tiens disponible 15 minutes de plus pour les participant.e.s qui le souhaitent.
2Quelle est la durée d’un cycle de 6 séances ?
Les 6 séances du cycle sont hebdomadaires. Il se passe donc environ un mois et demi entre le début et la fin du cycle.
3Et si je ne suis pas disponible à la date prévue dans le calendrier ?
Les dates et les créneaux des séances de groupe en ligne sont fixées à l’avance et ne peuvent être modifiées . La bonne nouvelle est que si vous avez manqué votre séance, vous pourrez toujours la faire à votre rythme, quand ça vous chante, dans la semaine qui suit la séance (7 jours d’accès au replay).
4Quel logiciel utiliser ?
Les séances ont lieu via le système de visioconférence Zoom. A la confirmation de votre inscription, vous recevez par mail les instructions d’installation de Zoom sur votre appareil (ordinateur, tablette ou smartphone). Et avant chaque séance de sophrologie en groupe en ligne, vous recevez un lien pour vous connecter.
5Que faire en attendant la séance suivante ?
Pratiquer, pratiquer et encore pratiquer ! C’est ce qui va vous permettre d’intégrer les capacités développées au cours des séances précédentes et de vous connecter plus facilement à vos ressources internes au cours des séances suivantes.
Pour cela, vous recevez le lien de connexion au replay dès le lendemain de la séance de sophrologie en groupe en ligne. Le replay est disponible pendant 7 jours pour vous laisser tout le temps de la répétition avant la séance suivante.
6Comment les séances de groupe sont-elles personnalisées ?
Les séances de sophrologie en groupe en ligne sont par nature peu ou pas personnalisées puisqu’elles réunissent des participant.e.s partageant souvent un objectif commun mais vivant des situations de vie très différentes. Pour y remédier, je travaille en amont le contenu de chaque séance pour y intégrer des valeurs universelles, communes aux participants, et parfois même des ressources spécifiques, que vous auriez partagées avec le reste du groupe pendant les temps d’échange.
7Comment la confidentialité des participants est-elle assurée ?
La verbalisation des ressentis et des prises de conscience fait partie du processus d’évolution. Mais chaque participant.e est 100% libre de s’exprimer s’il/elle le souhaite ou de garder les choses pour lui/elle si cela lui convient mieux.
Pour que chacun.e puisse s’exprimer à sa convenance, chaque participant.e s’engage moralement à respecter la confidentialité des échanges qui ont lieu au sein du groupe, lors des séances de sophrologie en groupe en ligne ou de tout autre échange pouvant avoir lieu en groupe.
Concernant les replay des séances, l’image et l’accompagnement vocal du sophrologue sont enregistrées. Ils couvrent les instructions de pratique et de vivance, les mouvements à réaliser et l’accompagnement vocal des relaxations dynamiques et de la détente finale. Les échanges des participant.e.s qui ont lieu avant et après ces séquences ne sont pas enregistrés pour respecter la confidentialité des échanges.